Tältä sivulta löydät tarjoamieni palveluiden kuvaukset ja ajankohtaista tietoa.
Kaikille tunneilleni olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Luontojooga
Ohjaamani luontojooga voi sisältää:
Mindfulness-harjoituksia, luonnon elementtien ja omien aistien hyödyntämistä. hengitysharjoitteita ja meditointia, keholempeyttä ja kehoyhteyttä vahvistavia harjoituksia ja intuitiivista liikettä sekä luontoympäristöön soveltuvia perinteisestäkin joogasta tuttuja asanoita. Tuen sinua yhdistymään itseesi ja ympäröivään luontoon.
Luontojoogan ydin on olemista ja pysähtymistä. Yhdistymistä itseen: kehoon, mieleen, sieluun ja luontoon. Joogan pääpaino on viedä huomiota tietoisesti kohti sitä, miltä liike tuntuu kuin miltä näytät joogatessasi. Tästä syystä joogasaleilla ei ole peilejä seinillä. Luontojoogassa joogasalin tarjoaa luonto, ja siellä peilikuvasi voit nähdä järven pinnasta, syksyisestä lätäköstä tai voit nähdä varjosi auringon paisteessa.
Luontojoogassa luonnon kokeminen ja aistiminen nostaa joogahetken kokemuksellisuutta ja lisää läsnäolon tunnetta. Niin kuin joogassa, myös luontojoogassa, tunteita voi nousta pinnalle. Ne voivat olla mukavia, epämukavia tai neutraaleja. Oma kokemukseni on, että luonto osaa jotenkin aina taianomaisesti tarjota Sinulle juuri sitä, mitä sillä hetkellä tarvitset.
Voit lukea Blogi-sivulta lisää siitä, mitä luontojooga on. Tulossa on myös postaus luonnon terveyshyödyistä.
Läsnäolo
Läsnäoloharjoitukset, meditaatiot ja hengitysharjoitukset.
Näitä sisällytän monipuolisesti kaikkeen mitä teen.
Intuitiivinen liike
Ohjaamillani tunneilla yhdistän ammattitaitoani ja luovuuttani. Fysioterapeutin, personal trainerin ja luontojoogaohjaajan tietoni ja taitoni yhdessä oman harrastustaustani ja kokemusteni kanssa muodostavat ohjaukselleni lempeän ja intuitiivisen kulman.
Liike, jota ohjaan on ihana yhdistelmä liikkuvuusharjoittelua, kehonhuoltoa, joogaa, mindfulness-hengitys- ja meditaatioharjoittelua sekä tanssia.
Intuitiivisessa liikkeessä olemme tietoisesti läsnä samalla kun liikutamme kehoa. Koska tunteemme syntyvät kehossamme ja varastoituvat kehoomme, intuitiivinen ja tietoinen liike voi herättää ja tuoda pintaan tunteiden lisäksi ajatuksia ja tuntemuksia. Meidän ei tarvitse arvostella kokemuksiamme eikä ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa kokea tai tuntea. Päiviä, hetkiä ja kokemuksia on erilaisia, joten olkaamme avoimia sekä lempeitä itseämme ja kehoamme kohtaan.
Pääpaino tunneillani on matkata suorittamisesta kohti antautumista. Ja ottaa aikaa pysähtymiselle arjen keskellä. Pysähtymisellä harjoitamme lempeyttä itseämme ja kehoamme kohtaan. Pysähtyminen voi olla alkuun vaikeaa, mutta se palkitsee, sillä alamme pikkuhiljaa kuin kuiskauksen lailla, mitä TODELLA tarvitsemme ja mitä sydämemme haluaa.